SOPK, projet bébé, cycle menstruel, fertilité masculine... je vous en dis plus sur cette huile multifonctions, grande alliée du cycle menstruel
C'est quoi l'huile de nigelle ?
L'huile de nigelle, appelé également huile de cumin noir, provient des graines d'une plante, la nigelle. Elle pousse dans le sud-ouest de l'Asie, dans le nord de l'Afrique, ainsi que dans les régions méditerranéenne, et est utilisé depuis des millénaires dans de nombreuses cultures pour ses vertus médicinales. Dans le monde musulman, cette huile est particulièrement appréciée. On retrouverais des traces de son utilisation par le prophète qui indiquerai "Utilisez la graine noire car elle guérit tous les maux, excepté la mort" (Source)
L'huile de nigelle est riche en principes actifs, ayant des actions anti-bactériennes mais aussi anti-inflammatoires et apaisantes. Elle permet de stimuler l'organisme, de renforcer le système immunitaire, mais également de booster la fertilité.
Mais alors, comment utiliser l'huile de nigelle pour le cycle menstruel ?
L'huile de nigelle et la fertilité du couple
Ces dernières années, l'huile de nigelle fait beaucoup parlé d'elle car elle aiderait à la fertilité du couple.
En effet, elle serait utile pour :
-la fertilité masculine en augmentant la qualité et la quantité des spermatozoïdes (source)
-la fertilité des femmes SOPK ayant une oligo-aménorrhée (des règles irrégulières avec cycles longs de + de 35 jours) en leur permettant de réduire la durée des cycles (Source)
-la fertilité des femmes en améliorant la qualité des ovocytes (Source)
Elle permettrait de façon globale d'améliorer et de réguler le cycle menstruel et hormonal, en ayant un impact sur la production des hormones sexuelles. Voyons son utilisation et sa posologie plus en détail.
Comment utiliser l'huile de nigelle pour le cycle menstruel ?
Chez l'homme il est recommandé d'ingérer 2g d'huile de nigelle par jour pendant 3 mois. cette cure peut être renouvelé si besoin.
Chez la femme ayant un cycle menstruel plutôt équilibré, on peut prendre de l'huile de nigelle du dernier jour des règles et jusqu'à l'ovulation, pour son impact sur la qualité des ovocytes. Il est courant de l'associer à du miel et du pollen de palmier pour booster ses effets sur la fertilité.
Pour finir, chez la femme SOPK ayant des cycles plus irréguliers, il est recommandé de prendre 2g d'huile de nigelle par jour, du dernier jour des règles, et jusqu'au premier signe de l'apparition de l'ovulation (présence de glaire cervicale fertile), peut importe la durée de cette phase. (Pour savoir comment repérer les signes de l'ovulation, rendez vous sur cet article). Au fur et à mesure des cycles, ceux-ci se feront plus court et il sera plus facile de repérer l'ovulation.
Contre-indication à l'utilisation de l'huile de nigelle
A ce jour, aucune contre-indication n’a été émise sur les graines de nigelle. Néanmoins, à titre préventif, l’huile de nigelle est déconseillée aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de doute, il est toujours recommandé de se rapprocher d’un professionnel de santé.
Si vous souhaitez de l'aide concernant votre projet bébé, je vous invite à prendre RDV directement sur l'onglet "prise de RDV en ligne". Nous pourrons faire le point sur votre situation et je vous proposerait alors des solutions naturelles concrète pour améliorer votre fertilité.
Au plaisir de vous rencontrer en consultation
Cécile HECK, votre naturopathe au féminin.
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